「ホステスに疲れた」ホステスが疲れる理由と疲れを感じた時の対処法

一見華やかで楽しそうな職業に見える「ホステス」ですが、実は疲れを感じやすい職業ともいえます。
日々多くのお客様をおもてなしする中で、溜まるストレスは多いことでしょう。

「ホステスの仕事に疲れたり、辛いと思っているのは私だけなのかな」と不安に思われている方も多いでしょう。

そこで今回は、ホステスが疲れを感じる理由や疲れを感じた時におこなうチェックや対策についてご紹介します。

ホステスが疲れたと感じる時におこなうチェック

疲れたと感じる原因として単純に疲労が溜まっている場合も多いですが、身体や心に異変が起こっているケースもあります。

疲れを軽く考えず、自分に異変が起こっていないかチェックをしてみましょう。

身体の疲れのチェック

ひどい疲れを感じた際には、まず身体に異変がおこっていないかチェックをしましょう。

身体の調子が悪い、なんとなくだるいと感じる、体調不良が長引くなどの症状がある場合は、無自覚でも身体が疲れている可能性が高いです。

慢性的な疲れの原因は運動不足や新陳代謝の低下、血液循環の悪化などが挙げられます。

マッサージや整体、アロマセラピーなど、身体をほぐしつつストレス発散ができることをしてみるとよいでしょう。

心の疲れのチェック

身体と心は繋がっているため身体が疲れている場合は、心も一緒に疲れている可能性が高いです。

何をしていてもテンションが上がらない、甘いものを過剰に欲する、情緒が不安定になりやすいなどの症状は心が疲れているサインです。

どんな時に疲れた、面倒くさい、イライラすると感じるのかをチェックし、それを改善できると心の負担が軽くなります。

睡眠の質をチェック

睡眠は心身の調子を整えるためにとても大切です。
睡眠の質が悪いと身体に溜まった疲れが取れにくくなってしまいます。

寝つきが悪い、夜中何度も起きるなど睡眠の質があまりよくないと感じている場合は、寝る前のスマホ操作、アルコールやカフェインの摂取、寝る直前の食事等を控え、睡眠の質を高めることを意識するとよいでしょう。

仕事量のチェック

やりがいを感じる量であれば正常な量であると言えますが、自分のキャパシティを超えてしまうと疲れを感じやすくなる傾向があります。

キャパシティを超えてしまうと焦りを感じやすくなるため、心の疲れにも繋がってしまいます。
仕事量に対して休みの量が少なすぎていないかをチェックしてみましょう。

多くのホステスが疲れを感じやすい理由

ただ休むだけでは根本的な解決には繋がりません。
多くのホステスが疲れを感じやすい理由について知っておくことで、それに合わせた対策を取ることが可能になります。

ホステスが疲れを感じやすい主な理由は以下の通りです。

・生活が不規則になる
・出勤、同伴、アフターなどお酒を飲む機会が増える
・プライベートの時間に営業連絡をしなければならない
・女だけの世界で上手く立ち回る必要がある
・給与が完全歩合制なことが多い
・接待に使われることも多く緊張感がある
・高級感のある衣装やメイクが必要

上記を参考にして、自分はどんな理由でホステスという職業に疲れを感じているのか分析をしてみると今よりも働きやすくなるかもしれません。

ホステスに疲れた時の対策

ホステスとして働くことに疲れてしまった時におこなうとよい対策をご紹介します。

出勤数を減らす

働くことに疲れたら、お店に相談をし出勤数を減らしてもらうようにしましょう。

出勤しなかった分お給料が減ってしまうため不安を感じる方も多いと思いますが、疲れを取らずに働き続けてしまうと、今よりもさらに身体や心を壊してしまう可能性が高くなります。

疲れたと感じている中で働くのは仕事にも支障をきたす恐れがあるため、一時的に出勤数を減らし生活リズムや食生活を規則正しく整えてから徐々にシフトを増やしていくとよいでしょう。

生活習慣を見直す

不規則な生活を送っていると自律神経が乱れ、卑屈な考え方をしたり自己肯定感が下がったりと何事にもやる気が起きなくなる傾向があります。

規則正しい生活をすることで自律神経を整えることができるので、適度な運動や栄養バランスのよい食事を採ることを心がけるようにしましょう。

また、仕事の事を考え過ぎると自然と疲れが溜まってしまうので、自分がリラックスできることや仕事を忘れて没頭できる趣味などを見つけることもおすすめです。

別のお店に移動する

ホステスという職業は嫌いではないけれど、お店のコンセプトや経営方針、ママや同僚との考え方が合わず疲れを感じている場合は別のお店に移動することを視野に入れてみましょう。

売上や出勤日数のノルマが高いお店から、自由度が高いお店に移動をすると働きやすくなる可能性が高いです。

ただし、今のお店を円満に辞めることができないと、移動したお店に悪い噂を流されてしまったり今より働きにくくなってしまう可能性もあるので注意が必要です。

夜の仕事を辞めて昼職へ転職をする

働きすぎで疲れを感じている場合もありますが、ホステスにやりがいや楽しさを感じることができないことから疲れを感じている場合も多いです。

その場合はお店を変えても根本的な解決にはならないため、ホステスを辞めて昼職へ転職をすることを検討してみましょう。

昼職へ転職をする際には、夜職経験者に特化した転職エージェントを利用すると、夜職経験のあるエージェントに夜職の相談をしながら転職活動を進めることが可能です。

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ホステス経験者に適性のある昼職3選

昼職への転職にご興味がある方にご紹介したい、ホステス経験者に適性がある昼職は以下の通りです。

・接客業
・販売業
・営業職
・コールセンター
・デパートや企業、歯医者等の受付

上記の職業はどれもお客様と近い距離で関わることが多く、マナーや会話術、コミュニケーション能力が必要になる職業です。

お客様をおもてなししているホステス経験者に適性があり、成果が出しやすい職業といえます。

昼職未経験で、自分に向いている職業が分からない方は、上記の職業の求人を探してみてはいかがでしょうか。

ホステスに疲れを感じたら迷わず第三者に相談を！

多くのホステス経験者はホステスとして働く中で、不規則でお酒を飲まなければならない生活や、プライベート時間におこなう営業連絡、女性だけの職場環境に疲れを感じるようです。

夜職は日々沢山のストレスにさらされ、知らず知らずの内に疲れが溜まっている場合も多いので、定期的に身体や心のチェックをおこない自分の心身の異変に気づけるようにしておきましょう。

また、ホステスとして働くことにおいて、何に疲れや辛さを感じているかによって、おこなうべき対策は異なります。

ホステスという職業自体に疲れを感じている場合は、昼職への転職を検討してみてはいかがでしょうか。

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